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あなたにもできる自律訓練法の実際[DVD]

リラクセーション―緊張を自分で弛める法 (ブルーバックス)

自律訓練法の実際―心身の健康のために

自律訓練法 新装版―1日10分でリラックスできる

立原啓裕「自律神経安定法」 (Kokoro books)

ストレス社会だからこそ　　（2007-11-02）
みんなにこの本を読んで欲しい。

あまり自律訓練法は、知られていないが、
知れば必ず自分の為になります。

筆者の言うとおり、生きていく上で必要なのは
「仕事」「睡眠」「遊び」「休息」と書いてあったが
正にその通りだ。
特に「休息」をあまりしていないビジネスマンが多い気がする。

是非、この本を読んで、休息の仕方をマスターして欲しい。

おすすめです。　　（2007-05-06）
ドイツの精神医学者、シュルツ博士が確立した
免疫能力が高まったり、ストレスが解消される
自己催眠を応用した心身健康法が自律訓練法。

実践方法を自律訓練法研究の第一人者である
佐々木先生が段階に分けて説明してくださってます。

私自身、引きこもっている状態から
自律訓練法で脱しました。

昔からの訓練法だが・・・　　（2005-11-01）
　自律訓練法は、昔からの訓練法である。20年ほど前、剣道をしていて緊張しやすい、ストレスを受けやすい私が、取り入れた訓練法だった。自己暗示をかけることで自律神経をコントロールする力を身につけることが出来る。非常に懐かしみながら、アマゾンで見つけたこの本は、自律訓練法の由来から、非常にわかりやすく、スムーズに一読することができる。今私は、社会人になったが、最近体調を崩し自律神経の失調を患っているが本書を手にし、ポジティブな視界が開けてきた。