すべて 和書

もっと朝バナナダイエット

史上最楽!朝バナナダイエット―医師夫婦は35キロ、薬剤師夫婦は20キロやせた! (マキノ出版ムック) (マキノ出版ムック)

Happy&Beauty diet note

朝、生フルーツだけダイエット―酵素の力で代謝を高め、病気にならない体もつくる (主婦の友生活シリーズ 知っ得MOOK) (主婦の友生活シリーズ 知っ得MOOK) (主婦の友生活シリーズ 知っ得MOOK)

脂肪が燃える「フルーツPower!ダイエット」―やせて、胸が大きくなる!脚も伸びる! (Makino mook)

かわいい雰囲気で親しみやすい本　　（2008-08-24）
本なんてダイエット本しか読まないわよ！
という本が苦手な人も、かわいい作りなので、肩の力を抜いて目を通せます。

バナナとほかの食べ物の組み合わせの良し悪しは、参考になりました。

バナナは今、手に入れやすいし、チャレンジしやすいダイエットなのではないでしょうか。

太らないなら…　　（2008-07-18）
初めて一ヶ月ですが、元々標準体重なので、体重変化はありません。
ただ、便秘とは無縁だし、食べすぎても、太らないです。
痩せなくても、一生メタボと無縁でいられるんなら、続ける価値はあると思います。

8kg痩せました(実証済みです)　　（2008-07-13）
この本の方法で8kg痩せました。当たり前のことなので言うまでもないと思いますがダイエットは効く人、効かないがいるので痩せなくても『デタラメ本』だと決めつけないようにしましょう。効かなかったら違う方法でチャレンジしましょう。

ダイエットの手段のひとつとして取り入れるなら・・・　　（2008-07-11）
毎朝バナナはきついと感じる人も多いと思う。
バナナなんて一生食べたくない、なんてことになると
何の意味もない。なので自分は他の果物
（はまち。さんのwebにも書いてあります）や
豆乳＋野菜ジュース、カロリーメイトに置き換えたりしている。
あとは、昼・夜は何を食べても良いとはいっても、
やはり食生活、生活習慣を見直さない限り体重を維持できません。
殆どの人は（たぶん）朝バナナを一生続けられるわけでもなし、
止めたとたんリバウンドするでしょう。
はまち。さんも生活習慣について触れていますが
「朝にバナナを食べれば痩せる」という言葉だけが
一人歩きしている気がします。
(朝バナナによる自分の成果(78日目：74.9kg→68.8)

無理せず、効果的！　　（2008-07-10）
「朝はバナナ」というだけが一人歩きしているようですが、
本当は1日の生活リズムや、消化を考えた食事法がダイエットの中心です。

それは、内蔵に負担をかけず、体に毒素を貯めないため。
体に本来備わった機能を取り戻し、毒素の倉庫となってる脂肪を役目からはずすことで痩せていく。

とってもとっても理にかなっているダイエット法です。
普段の食事がいかに自分の負担になってたか、よくわかりました。
実践することで一週間に2キロ、そのあとも順調に減っています。
もろもろの不調も回復してきています。

簡単だけど、実践するには生活の改善が必要です。
食事の取り方も少し工夫がいります。
だけど実践すれば、他に特別な努力はしないでよい。
運動やカロリー管理なんてまったくなし。
食べたいだけ食べても、ドカ食いしないようになります。
健康な体を取り戻したい方にはぜひオススメです。