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骨盤調整 ペルヴィス・ダンス

即効 長持ち 顔のリフトアップマッサージ(DVD付き)~最新テクニック!高さが出れば、見た目がかわる!モリマサ式 リンパ+ヘッド~

1日2分姿勢美人やせヨガ―けんこう骨と骨盤のゆがみ撃退で基礎代謝力アップ&全身ひきしめ! (中経の文庫 ふ 4-1)

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骨盤ネジ締めダイエット (マキノ出版ムック)

3日間やってみました。腰痛が軽くなりました　　（2008-10-17）
私は内勤で一日中デスクで仕事をしていることが多く、ずっと腰痛で悩んでいます。
整体に行ったら骨盤の腰骨の高さや足の長さも左右違っていました(^-^;)
けどこれを3日間やってみて、自分でもわかるぐらい腰骨の高さもそろってきて、
腰痛がとても軽くなりました。
こころなしか、おなかもスッキリしてへこんできたような気がします。
もっと続けて、どうなるのかみてみたいです。

ずばり、即効性です。　　（2008-10-14）
見た目は、シンプルな動きなのに、即効性バツグン！
一回行うだけで、体のかたちが変わったのが、分かりました。

全部やり終えた後にはじんわりと汗ばんできます、
冷え性の私は、寝る前、お風呂の後、行ってます。
足先、指先がぽかぽかのまま、眠りにつけます。
続ければ、代謝ＵＰで、太りにくいからだになるかも。

まだはじめて、1週間ですが、これなら、続けられそうです。

地味なのに意外とキツイ！これは効きそう。　　（2008-10-09）
ペルヴィス･ダンスも買って楽しく夢中になりましたが、
座ったままできる今回のエクササイズは
ふと思い出してできるものもあって続けられそう。
脚を組むクセがあるのですが、その組んだときにも
骨盤まわりの筋肉を整えるようにできるエクササイズがあって、
「組んじゃった。そうだ、アレやってみよう」
そんな感じです。
あと、バストラインをきれいにするかんたんなエクササイズも
あって、お風呂でやってみています。
でも一番は座っているときの姿勢がよくなったことかなー。